請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，中年女性，血壓不穩(wěn)定，經(jīng)常在勞

      病情分析：
      你這種情況屬于運(yùn)動(dòng)性高血壓，是在一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷下,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或剛剛結(jié)束時(shí),血壓值超出正常人反應(yīng)性增高的生理范圍的一種現(xiàn)象.這并不一定就是病理性的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉中的鉀可幫助降低血壓。另經(jīng)證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對(duì)治療高血壓有益，多種菜籽、堅(jiān)果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。有益于降壓的食物：①葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜青菜等；②根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；③瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、蘋(píng)果、紅棗、桑椹、茄子；④花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；⑤水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、海藻、牡蠣、鮑魚(yú)、蝦皮、銀魚(yú)；⑥動(dòng)物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。高血壓患者飲食禁忌[2]1、控制食鹽量，忌食咸肉、咸菜、泥螺等。2、忌暴飲暴食、高熱量食物，如豬油、奶油、巧克力、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物腦、動(dòng)物油、蟹黃、蛋黃、白薯、干豆、油炸食物等。3、戒煙限酒，忌濃茶、咖啡和辛辣食品
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：你好：根據(jù)你的描述：你這種情況很正常，正常人勞累的時(shí)候血壓都會(huì)升高，建議你檢查檢查血壓，祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，中年女性，血壓不穩(wěn)定，經(jīng)常在勞”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！