出現(xiàn)了便秘了該怎么辦啊？

      您好，便秘可以說是生活中最普遍與高發(fā)，可以說每個(gè)人多多少少都會(huì)經(jīng)歷過這么幾次，但是有些人，卻不是過了就過了，經(jīng)常便秘的患者非常容易轉(zhuǎn)變成習(xí)慣性便秘和嚴(yán)重性的便秘。從便秘發(fā)病原因來看，造成便秘的主因是腸道蠕動(dòng)過慢，糞便在腸道水分被過度吸收所致。在平常生活中要注意，飲食中必需有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜和水果，適度吃些粗糧；晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水；可以進(jìn)行適度體力活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，每晚睡前，按摩腹部；養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。如您還有任何的疑問，可以點(diǎn)擊咨詢，在線與我交流。