我今年21歲了，身高才1.64，有什么藥

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，您現(xiàn)在的年紀(jì)，身體的發(fā)育已經(jīng)基本停止，長高的可能還是比較小的
      指導(dǎo)意見：
      服用增高藥物不會增高，對您的身體副作用比較大，建議您還是不要服用增高類的藥物，在以后的生活中每天堅持鍛煉一下身體，放下心理壓力，祝您健康
      

      病情分析：
      目前沒有藥物可以增高。身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。
      合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
      反之糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
      簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
      有助于長高的運(yùn)動
      選擇喜歡的運(yùn)動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
      
      以上是對“我今年21歲了，身高才1.64，有什么藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！