醫(yī)生您好，我186的身高，體重..
健康咨詢描述：
醫(yī)生您好,我186的身高,體重在90左右,今年開始減肥,已經(jīng)堅(jiān)持了1個月了,每天去健身房,慢跑30分鐘,仰臥起坐還有一些器械,但是1個月過去了,變化幾乎沒有,周圍人都沒有看出來有什么變化,我想問一下,1個月總應(yīng)該有一些效果啊,我?guī)缀趺刻於既?是不是我的方法不對?
我應(yīng)該怎么鍛煉呢?
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<P>有時(shí)候運(yùn)動會使肌肉肌絲發(fā)達(dá),粗壯,反而會造成視覺上的發(fā)胖.而且運(yùn)動會使食欲良好的人功能亢進(jìn).</P>
<P>要減肥減的是多余的脂肪.</P>
<P>只要健康就可以的.</P>
<P>可以結(jié)合減肥藥,節(jié)食,再加運(yùn)動,才會收到良好的效果.</P>
你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議您平時(shí)應(yīng)該少吃主食，多食新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如游泳或者練瑜伽，堅(jiān)持下來會有很好的效果。
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