身高1.48跑步可以增高嗎

      病情分析：
      你好，我們的身高受很多因素的影響，第一是遺傳因素，父母的身高會(huì)直接影響到我們的身高；二是自己的生活飲食習(xí)慣，如果長(zhǎng)期挑食厭食導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)缺乏也會(huì)對(duì)身高有影響的；三是不喜歡運(yùn)動(dòng)，和長(zhǎng)期處在壓抑的環(huán)境中等。
      指導(dǎo)意見：
      你好，女孩子按照你說的這個(gè)年齡長(zhǎng)高有一定的限度了，只能給你的建議是：1，合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，2．生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；3，建議長(zhǎng)期補(bǔ)充鈣，4，建議要做運(yùn)動(dòng)：比如跑，抻拉，單杠練習(xí)，跳躍，每周不少于三次練習(xí)，每次35—45分鐘。祝你好運(yùn)！
      

      病情分析：
      你好，身高受諸多因素的影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)等?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)和飲食來改善身高，如跳躍式引體向上，還有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等都是有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多玩玩。
      指導(dǎo)意見：
      要想增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。
      

      病情分析：
      你好，女性如果已經(jīng)超過20歲，再長(zhǎng)高的可能性是有的，但幅度不會(huì)很大了。要先到醫(yī)院去檢查一下骨垢線有沒有閉合，如果還未閉合就還有長(zhǎng)高的潛力。
      指導(dǎo)意見：
      影響身高最主要的因素還是遺傳，后天需要注意的就是營(yíng)養(yǎng)搭配合理和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。平時(shí)多參與跑跳類的體育運(yùn)動(dòng)，如籃球，跳高等。
      
      以上是對(duì)“身高1.48跑步可以增高嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！