關(guān)于劇烈運動后的疑問
健康咨詢描述：
一直以來有個疑問 做劇烈運動后第2天 大多都會肌肉酸疼 嚴(yán)重的時候甚至無法活動
但是繼續(xù)做頭天相同的運動又會大大緩解到底是怎么樣回事
如果在肌肉酸疼的情況下 仍然堅持做大量運動 是否有害健康
備注:我曾經(jīng)是名特警軍人 尤其復(fù)員后長期的坐辦公室缺乏鍛煉而導(dǎo)致肥胖 想做點運動減肥吧! 腹部肌肉疼的不行 已經(jīng)堅持在疼痛狀態(tài)下繼續(xù)運動一個禮拜了 我就是想問問 到底對身體有沒有害處 以前在部隊 都是這樣硬疼過來的 習(xí)慣了 但是更關(guān)心健康 提前先謝謝!為我解答的朋友!
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這是正常的,不是經(jīng)常鍛煉和逐漸增加的運動量,是會出現(xiàn)這種情況的.
要堅持鍛煉,并逐漸增加運動量.
這是正常的現(xiàn)象,是平時運動較少導(dǎo)致的.痛的情況下繼續(xù)運動不影響身體.你堅持做下去,這次恢復(fù)后與以前相同的運動量不會導(dǎo)致痛了.
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