心里容不下事情，稍微有點挫折就心慌意亂，

      病情分析：
      缺乏受挫的能力可能跟你成長的環(huán)境和個性有關(guān)。
      指導意見：
      能夠找人傾訴固然好，把不良的情緒宣泄出去，但不可能你的朋友都會很有時間地聽你傾訴每一次的事情，所以有時候自己可以把不良情緒化解。比如下午或晚上去慢跑、練瑜珈、打太極等運動。
      

      病情分析：
      你好，從你的情況描述看，主要是，內(nèi)心有情緒，希望找到一個發(fā)泄的途徑?？赡苁亲晕移胶?，心理的能力比較差
      指導意見：
      建議，總體來說屬于心理素質(zhì)偏差的，這種情況可以多讀書，多增加一些閱歷，陶冶一下情操，相對來說就能夠更心平氣和的面對，讀書，讓你能夠心靜，能夠?qū)Ｒ?br />      

      病情分析：
      考慮心理因素引起的現(xiàn)象，會有焦慮，壓抑，緊張，情緒激動，嚴重時失眠的癥狀。
      指導意見：
      建議積極樂觀面對生活，避免長時間熬夜，增強自控能力，并且進行心理疏導，可以有所好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對“心里容不下事情，稍微有點挫折就心慌意亂，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)，考慮是存在強迫癥的傾向，另外應該跟你的心理素質(zhì)過于脆弱也有關(guān)系，希望您放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，另外要通過提高自己的知識和能力等來不斷讓自己的心胸更加寬闊、內(nèi)心更加強大起來，凡事以平常心看待，做到處變不驚，淡定從容。
      

      病情分析：
      所謂心理承受能力是個體對逆境引起的心理壓力和負性情緒的承受與調(diào)節(jié)的能力，主要是對逆境的適應力、容忍力、耐力、戰(zhàn)勝力的強弱。一定的心理承受能力是個體良好的心理素質(zhì)的重要組成部分。
      指導意見：
      提高心理承受能力對策：
      一、提高心理承受能力
      自己是自己最好的心理醫(yī)生！因為沒有人比你更了解你自己。心理暗示！跟對恐懼，據(jù)個例子，有一座獨木橋，人都可以輕松過去，但要是把橋抬高一百英尺呢！這時你的潛意識會想象出很多關(guān)于你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰(zhàn)勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現(xiàn)了種種你可能發(fā)生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，根除的方法是！你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰(zhàn)勝了第一次，那么就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內(nèi)心恐懼趕走??！告訴那些不好的東西，你是神圣不可侵的！困難無法面對你！
      聰明的人比較容易接受心里暗示，如果你真的不容易驅(qū)除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什么畏懼接觸什么，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經(jīng)歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內(nèi)心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！
      在醫(yī)學會中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持一個月的大聲練習，相信你漸漸會成為一個非常健康成功自信的人事！
      一我每天大量地吸引著成功和財富
      二我可以擁有人間任何美好事物
      三我是一個非常成功的人
      四我過得是平衡式成功的人生
      五我很樂意接受更多的財富和更大的成就
      六成功致富的機會不斷地被我吸引而來
      七成功一定是屬于我的
      八因為我是值得的
      九我擁有大量的財富
      十我的生命充滿了快樂和希望
      十一我擁有無與倫比的自信和魅力
      十二我的思想專注于創(chuàng)造成功和財富
      十三我擁有偉大的思想
      十四我擁有超強地行動力
      十五我每天樂在工作
      十六成功和財富大量地流到我身邊
      十七我好象磁鐵一樣大量地吸引著成功與財富
      十八我每一天都很幸運
      十九我過著快樂,幸福和美滿的人生
      二十是的,我可以擁有一切
      二十一我可以實現(xiàn)任何的目標和理想
      二、調(diào)節(jié)挫折的心理學
      再平坦的道路，也會有坎坷；再順利的人生，也會有挫折。
      從心理學家來說，挫折是個體在從事有目的的活動過程中，從到主客觀因素的阻礙或干擾時，所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。
      面對生活學習中遇到的種種挫折，我們應有良好的承受能力。挫折承受能力能通過后天的學習加以提高。我們每一個人都應該了解一些調(diào)節(jié)挫折的心理學方法，并適時應用，以不斷提高自己的挫折承受能力。調(diào)節(jié)挫折情緒的心理學方法有：
      一、心理宣泄法。人在受挫時，會產(chǎn)生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發(fā)泄出來。這種方法一般包括“出氣室”宣泄，書寫宣泄，向人傾訴宣泄。“出氣室”宣泄法是指在專門建立的軟體房間內(nèi)，對橡膠制品類的物體大打出手。當然作為學生，沒有這一條件，找一個僻靜的角落，對樹木、石頭發(fā)泄一通，效果也是一樣的。書寫宣泄，是通過寫信、日記、繪畫等形式發(fā)泄自己的不滿。向人傾訴宣泄，則是把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友或親人一一傾訴或大哭一場，以緩解心理壓力。一般說來，受挫時由于負性情緒的干擾，個體容易變得思維狹窄、固執(zhí)、偏激，缺乏對行為后果的預見性，而通過適度發(fā)泄，情緒放松，則認知恢復正常。
      二、注意轉(zhuǎn)移法。即把注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開來。遇到煩惱苦悶之事，可采取暫時回避的方式，去看電影、電視，聽音樂，散步，進行體育運動或做其他有意義的事。這種方法很有效。
      三、反向思維法。即換個角度看問題，或從光明的角度看問題。在遇到挫折時，要從積極的方面去想，努力從不利因素中找到有利因素，從而調(diào)動自己的積極性。生活中自會有“否極泰來”、“因禍得?！敝隆?br />      四、心理咨詢與心理治療。目前，在我國許多大中城市均設有心理咨詢中心，一些大醫(yī)院設有心理咨詢門診，及不少大學也設有心理咨詢中心或輔導中心?！靶牟∵€需心藥醫(yī)”，心理咨詢可以幫助來訪者認識自己，調(diào)整情緒，從而使心理健康成長。例如，有一位新生還不適應環(huán)境，抑郁、苦悶。幸虧在心理咨詢師的幫助，使她重新恢復了自信，確立了自己的奮斗目標，投入到緊張而又充實的學習生活中去。所以說，心理咨詢師調(diào)適挫折心理的重要方法之一，它會被人們越來越多地接受。
      總之，在漫長的人生路途中，我們會遇到形形色色的挫折，諸如愛情上、學習上、工作上等等。但挫折并不可怕，只要我們擺正心態(tài)，勇敢的面對它，它就會在我們面前低頭，最終的勝利者還是我
      三、受挫后的心理對策
      挫折是個體在滿足需要的活動過程中，遇到阻礙和干擾，使個體動機不能實現(xiàn)，個人需要不能滿足?，F(xiàn)代生活中，每個人都可能遭遇挫折。面對困難和挫折，許多人常常會痛苦自卑、怨恨，失去希望和信心。
      受挫后的心理失衡，不僅影響人的工作、生活，還嚴重影響人的健康。長久的心理失衡，不僅會引起各種疾病，甚至能使人喪生。為了避免受挫后消極結(jié)果的產(chǎn)生，提供如下幾種心理對策。一、傾訴法。也叫發(fā)泄法，即將自己的心理痛苦向他人傾訴。傾訴法是近年來醫(yī)學心理比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫后如果失望焦慮的情緒封鎖在心里，會凝聚成一種失控力，它可能摧毀肌體的正常機能，導致體內(nèi)毒素滋生。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無副作用，效果也較好，如果傾訴對象具有較高的學識修養(yǎng)和實踐經(jīng)驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之后收到意想不到的效果。二、優(yōu)勢比較法。受挫后有時難于找到適當?shù)膬A訴對象以訴衷腸，便需要自己設法平衡心理。優(yōu)勢比較法要求去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程序比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢點，強化優(yōu)勢感，從而擴張挫折承受力。認識事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊含力量，挫折刺激能激發(fā)的潛力，正確運轉(zhuǎn)挫折的刺激，挖掘自身潛力。三、目標法。挫折干擾了自己原有的生活，毀滅了自己原有的目標，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，這就是目標法。目標的確立，需要分析思考，這是一個將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折干擾，去努力進行達到目標的行動。目標的確立是人內(nèi)部意識向外部動作轉(zhuǎn)化的中介，是主觀見之于客觀認識向?qū)嵺`飛躍的起始階段。目標的確立標志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。目標法既可以抑制和阻止人們不符合目標的心理和行動，又可以激發(fā)和推動人們?nèi)氖逻_到目標所必需的行動，從而鼓起人們戰(zhàn)勝困難的勇氣。