膝蓋在走路或站立或跑步時間長了之后會有酸

健康咨詢描述： 膝蓋在走路或站立或跑步時間長了之后會有酸痛的感覺，跑步大概20分鐘就會出現(xiàn)
男，23歲。2到3年前打籃球曾經(jīng)造成左膝蓋創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，一年前關(guān)節(jié)炎癥狀已痊愈。但是痊愈之后兩條腿膝蓋在走路或站立或跑步時間長了之后會有酸痛的感覺，跑步大概20分鐘就會出現(xiàn)
酸痛，酸痛感不會很強烈。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 左膝蓋在創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎期間，無論運動站立還是行走一直保持重心落在右腿，導致一段時間右腿膝蓋也有酸痛感。左膝癥狀痊愈后，重心正常，慢慢右腿酸痛消失。但是之后慢跑時間超過20分鐘右膝蓋也會有酸痛感，感覺略輕與左膝。

想得到怎樣的幫助：此類癥狀是傷及膝蓋什么部位？平時應(yīng)該如何注意調(diào)節(jié)？有沒有什么飲食或藥物有助于治療？
平時有跑步的習慣，一般是30到40分鐘左右，20分鐘左右就已經(jīng)開始酸痛，但是會依計劃堅持跑完，這樣會不會對膝蓋有傷害