怎樣才能把肚子和腰上的肉減掉

      病情分析：
      健康的減肥方式就是合理飲食和身體鍛煉，一方面鍛煉可以消耗能力，飲食又可以控制能量的攝入，增加脂肪的分解，達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要合理安排飲食的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，注意生活的節(jié)奏。減肥期間，最好不要吃油膩的食物，以清淡食物和水果，蔬菜為主，
      

      病情分析：
      多進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，是最好的進(jìn)行局部減肥的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多做些仰臥起坐，以及側(cè)面的仰臥起坐，以及側(cè)踢腿等可以幫助減輕局部的脂肪。
      

      病情分析：
      朋友，減肥藥無(wú)論那一種都有一定的副作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      肚子和腰上的肉基本都是脂肪，建議您可以采用練習(xí)瑜伽或者去健身房健身，讓脂肪燃燒掉。這樣又鍛煉了身體，這種最安全最好。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能把肚子和腰上的肉減掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！