健康咨詢描述: 請問20歲左右,女性,脫發(fā)比較嚴重怎么辦才好呢?!現(xiàn)在的頭發(fā)易斷,分叉,掉發(fā),之前在一年左右的時間內(nèi)做過三次頭發(fā)(拉直),不是那種特別嚴重到要去專業(yè)的治療,我就是想問一下,自己可以做些什么保健好呢,洗發(fā)水要用什么好,可以用醋和茶水洗嗎?平時多吃些什么,需要做按摩嗎?!
堅持體育鍛煉,增強體質(zhì)講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,食用蕈類,海藻類,新鮮蔬菜和水果等.在醫(yī)生指導下酌情使用維生素,葉酸,中藥何首烏,枸杞子,桑椹子等藥物
溫馨提示:
合理飲食,多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物。
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