缺鉀現(xiàn)在好幾天沒力氣我現(xiàn)在應(yīng)該每天吃些什

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，既往飲食不規(guī)律（禁食或少食）、受涼、疲勞，鉀鹽攝入不足，是您引起缺鉀的主要誘發(fā)因素，臨床出現(xiàn)的四肢無力、肌肉疼，于清晨睡后急性發(fā)病等是缺鉀的典型癥狀；長期如此下去，可出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作性軟癱，應(yīng)加以重視。
      指導(dǎo)意見：
      1、發(fā)作期，立刻于醫(yī)院補(bǔ)鉀，可飯后口服氯化鉀補(bǔ)鉀，具體情況具體治療，定期測離子!!2、避免各種誘因，注意飲食規(guī)律、不可過度疲勞、避免感冒及或大量出汗等。
      3、低鹽低脂飲食，不可進(jìn)食高糖，注意平時食用富鉀食物（不用特別注意吃多少，注意搭配即可，喝茶不用喝太多）：
      一、糧食中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
      二、水果中，葡萄、香蕉都富含鉀，其中以香蕉含鉀元素最豐富。三、蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。四、海藻類含鉀元素相當(dāng)豐富，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補(bǔ)鉀菜肴的上品.