老是要好幾天才上一次廁所,上廁所排泄的也不多,該怎么辦

      您好，這種情況考慮是習(xí)慣性便秘了，導(dǎo)致便秘有很多的原因的，比如腸道不好炎癥，或是腸道蠕動(dòng)功能差，比如平時(shí)喝水過(guò)少等等，針對(duì)以上狀況，建議：1.平時(shí)注意多喝水，多吃含纖維素高的食物如粗糧糙面等，多吃蔬菜水果。這個(gè)可以加速腸道的蠕動(dòng)功能的。2.如要有腸炎，須及時(shí)看下，平時(shí)可以服用點(diǎn)整腸生膠囊，多吃點(diǎn)酸乳或是酸乳制品，可以調(diào)理腸道的微生態(tài)平衡的。3.平時(shí)可以多吃點(diǎn)潤(rùn)腸通便的食物如香蕉，蜂蜜水等。注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不吃過(guò)于辛辣和刺激性的食物，不吃過(guò)多的肉類和酸性食物。堅(jiān)持上述事項(xiàng)，是可以有明顯的效果的。