每天晚上只睡2,3個小時,很痛苦

女 | 23歲 2012-05-27 00:30:50 3人回復(fù) 來自珠海市

健康咨詢描述：每天晚上只睡2、3個小時，很痛苦

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2012-05-27 00:31:18

你好，考慮神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可以調(diào)整心態(tài),服藥谷維素和安神補心丸觀察效果

劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 婚戀情感、親子關(guān)系、職場壓力、人際交往、心靈成長、幫助網(wǎng)友：21078稱贊：4

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2018-06-05 10:12:42

你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，需要正規(guī)干預(yù)治療。建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)咨詢診治，睡前進行一些放松訓練緩解情緒，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

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2018-06-05 10:14:56 我要投訴

      你好，晚上失眠每次都是睡兩三個小時確實讓人很痛苦，也會很大的影響工作和學習。從現(xiàn)在起養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，每天適當做一些有氧運動，吃高蛋白易消化吸收的飲食，可以找心理咨詢師做一些心理疏導。睡覺前適當?shù)穆犅犦p松音樂，泡泡腳，這樣都有助于睡眠。

      以上是對“每天晚上只睡2,3個小時,很痛苦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！