男性更年期失眠您建議用谷維素一個(gè)月，睡前

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議長(zhǎng)期吃。經(jīng)常吃是可能導(dǎo)致上癮依賴的。建議你睡前不要看過(guò)于驚險(xiǎn)的電視等.不要考慮問(wèn)題。晚上不要喝茶和咖啡，不要飲酒。另外也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋(píng)果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.另外口服歸脾丸試試。白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).而且應(yīng)該有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué).不要過(guò)早上床。