我今年27歲我是從很小就便秘的小時候有性

      病情分析：
      你好，便秘的話需要.適量的運動和做醫(yī)療體操等可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩?？梢匀?nèi)科或肛腸科檢查。
      指導意見：
      （1）醫(yī)療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40°，稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等。
      （2）快步行走和慢跑：可促進腸管蠕動，有助于解除便秘。
      （3）深長的腹式呼吸：呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動。（4）腹部自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。
      希望可以幫到你，謝謝。