請(qǐng)問(wèn)是早上鍛煉好,還是晚上好?
保密 | 0個(gè)月 2005-12-19 20:48:58
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在感覺(jué)體質(zhì)下降了,肚子也比較大,我想每天跑下步,然后做一些仰臥起坐.由于晚上一般在12點(diǎn)左右睡,早上一般8點(diǎn)到9點(diǎn)起床.我這種情況,應(yīng)該選在什么時(shí)候鍛煉比較好啊?
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2022-11-18 15:51:36 我要投訴
根據(jù)您的描述，作出如下回復(fù)：晨練時(shí)間不要早于6點(diǎn)。不少了喜歡晨練，但是空氣中污染物一般在早上6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散.晚上鍛煉是最佳鍛煉時(shí)間。不過(guò)，晚上鍛煉不同于白天，鍛煉以后接下來(lái)是睡覺(jué)，身體的生理指標(biāo)必須在較短的時(shí)間內(nèi)得到恢復(fù)。
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