準(zhǔn)備懷孕吃什么好

      病情分析：如果想要寶寶建議去醫(yī)院做個(gè)孕前優(yōu)生檢查。要提前三個(gè)月口服葉酸，老公鍛煉身體忌煙酒，要生活規(guī)律，希望你們生一個(gè)聰明健康的寶寶。
      

      你好，備孕的目的主要是提高懷孕幾率，減少自然流產(chǎn)率，減少先天性疾病的發(fā)生。隨著科學(xué)的發(fā)展，許多疾病的病因已有明確的診斷及預(yù)防方式，科學(xué)備孕可明顯減少許多先天性疾病的發(fā)生率，提高母親與寶寶的健康。
      1.孕前檢查，這是科學(xué)備孕重要的一環(huán)，除了排除染色體及其他的遺傳疾病的可能，孕前檢查可以診斷許多對(duì)孕期有重要影響的疾病，及時(shí)治療可以減少流產(chǎn)、胎兒畸形的發(fā)生。如孕前檢查中常見的女性TORCH四項(xiàng)，是關(guān)于弓形蟲、單純皰疹病毒、風(fēng)疹病毒及巨細(xì)胞病毒感染，TORCH四項(xiàng)中IgM陽性是流產(chǎn)的常見原因之一。如在孕前發(fā)現(xiàn)陽性，可經(jīng)治療后再懷孕，避免不知感染情況就懷孕，對(duì)受孕或者胎兒造成影響。
      2.補(bǔ)充葉酸，如果女性在受孕前至少1個(gè)月，并且在懷孕后3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低50%～70%。此外補(bǔ)充葉酸也可減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)，有利于孕婦的健康，因此在有懷孕計(jì)劃時(shí)就開始補(bǔ)充葉酸是必要的。
      3.戒煙戒酒，煙酒對(duì)精子的損害，早為人們所熟悉。酒后受孕生出的孩子，發(fā)生智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及各種畸形的風(fēng)險(xiǎn)也較高。準(zhǔn)備懷孕的男性及女性在孕前3個(gè)月不要飲酒和吸煙。但是，任何因素的影響均不是絕對(duì)的，如果在孕前沒有補(bǔ)充葉酸，或者有吸煙、飲酒，懷孕后也不必過于擔(dān)心，孕期根據(jù)醫(yī)生建議補(bǔ)充營養(yǎng)素、保持正規(guī)的產(chǎn)檢即可。
      

      葉酸是一種水溶性的B族維生素，在體內(nèi)參與氨基酸和核苷酸的代謝，是細(xì)胞增殖、組織生長(zhǎng)和機(jī)體發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。因此，胎兒的孕育過程中，提供足夠的葉酸就顯得尤為重要。缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，還可以導(dǎo)致眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官發(fā)生畸形，以及使孕婦先兆子癇、胎盤早剝的風(fēng)險(xiǎn)增高等。
      因此，在孕前夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營養(yǎng)。計(jì)劃懷孕的前三個(gè)月夫妻雙方可以開始補(bǔ)充葉酸，女性補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防寶寶的神經(jīng)管畸形，減低妊娠并發(fā)癥出現(xiàn)。男性補(bǔ)充葉酸可以提高精子的質(zhì)量。另外，男性還可以適當(dāng)攝入富含鋅和維生素E的食物，這對(duì)提高精子質(zhì)量和活力均有幫助。
      夫妻雙方應(yīng)該在孕前做一次全面的體檢，包括傳染病篩查、性病檢查、慢性病檢查、病毒抗體檢查等。這些檢查可以了解自己目前的健康狀況，并且和醫(yī)生充分交流自己的家族遺傳史以及既往的疾病史，看看是否會(huì)對(duì)生育寶寶有影響。一般來說，女性25-29歲，男性25-35歲，生殖能力最為旺盛，精子和卵子的質(zhì)量和活力最好，受孕成功率高，畸形率較低，有利于下一代的健康。
      
      以上是對(duì)“準(zhǔn)備懷孕吃什么好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      對(duì)于準(zhǔn)備孕育寶寶的夫婦來說，備孕措施應(yīng)該從懷孕前半年開始。準(zhǔn)備懷孕的女性每天需要400-800微克的葉酸補(bǔ)充劑，以降低胎兒出現(xiàn)某些嚴(yán)重先天性缺陷的危險(xiǎn)性。另外可以做好以下這些準(zhǔn)備：
      1.停止避孕。在備孕期間男性應(yīng)停止使用避孕套，女性應(yīng)停止服用避孕藥。
      2.學(xué)習(xí)備孕和生育方面的知識(shí)。掌握好同房的次數(shù)，計(jì)算好排卵期，為夫妻雙方受孕創(chuàng)造最佳的條件。
      3.調(diào)整飲食方式，均衡營養(yǎng)。在孕前夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營養(yǎng)。計(jì)劃懷孕的前三個(gè)月夫妻雙方可以開始補(bǔ)充葉酸，女性補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防寶寶的神經(jīng)管畸形，減低妊娠并發(fā)癥出現(xiàn)。男性補(bǔ)充葉酸可以提高精子的質(zhì)量。另外，男性還可以適當(dāng)攝入富含鋅和維生素E的食物，這對(duì)提高精子質(zhì)量和活力均有幫助。
      4.保持良好的精神狀態(tài)。合理安排工作和休息時(shí)間，健康的生活規(guī)律有助于保持良好的情緒。
      5.謹(jǐn)慎服用藥物。目前有很多藥物會(huì)對(duì)精子造成影響，比如常見的抗生素，慶大霉素、四環(huán)素、環(huán)丙沙星、紅霉素等，抗抑郁藥物、激素和化療藥物等?？傊?，為了不影響寶寶的健康發(fā)育，在備孕期間應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎用藥。
      6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。備孕爸爸應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)不宜過于激烈?？梢灾贫ㄒ粋€(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，選擇慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)方式，這有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和孕力。