晚上失眠多夢(mèng)

      病情分析：失眠，多夢(mèng)
      診療建議：失眠為精神心理軀體疾病，建議到精神科就診，行失眠量表，睡眠腦電圖等進(jìn)一步明確病情，排除其他疾病

      引發(fā)失眠的原因有很多最常見(jiàn)的原因是精神高度緊張或者長(zhǎng)期的精神焦慮引發(fā)的。根據(jù)你的癥狀，描述來(lái)看，應(yīng)該和精神焦慮有一定的關(guān)系，建議去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)刮一下，心理健康門(mén)診做一下系統(tǒng)。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      夢(mèng)是每個(gè)人都會(huì)做很多的，只是不記得了。你因?yàn)樗粫?huì)就醒來(lái)，睡眠比較淺，就記得了。晚上可以相對(duì)固定時(shí)間休息，以自己舒服的姿勢(shì)躺在床上反復(fù)做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只關(guān)注自己的呼吸，會(huì)讓自己放松，很快入睡的。這樣的睡眠會(huì)更深些，記得的夢(mèng)會(huì)更少。不過(guò)夢(mèng)對(duì)人的心理活動(dòng)是有整合作用的。
      以上是對(duì)“晚上失眠多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！