食補(bǔ)睡眠失眠

女 | 28歲 2012-04-26 20:15:33 2人回復(fù) 來(lái)自梅州市

健康咨詢描述：你好，我是來(lái)自安微。我是個(gè)部門(mén)管理，平時(shí)工作量大，又得不到家人的理解，惡性循環(huán)讓自己睡眠很不好，給自己帶來(lái)很多不便。

想得到怎樣的幫助：聽(tīng)說(shuō)食補(bǔ)可以改善睡眠失眠，怎樣食補(bǔ)

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張洪波國(guó)藥哈爾濱總醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 頸椎病、腰間盤(pán)突出、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、幫助網(wǎng)友：47174

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2018-04-24 12:12:17 我要投訴

你好，一般來(lái)說(shuō)在睡前盡量不要吃一些食物，這樣更有助于睡眠，也可以在睡前喝一杯熱牛奶都有好處，這種情況主要還是應(yīng)該用一些，安神的藥物去調(diào)理

蕉窗夜雨西廂月一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師擅長(zhǎng): 營(yíng)養(yǎng)保健幫助網(wǎng)友：1794

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2012-04-26 22:15:44 我要投訴

你好：你的情況是絕大部分是工作壓力引起的,自然減壓效果更好比如工作方法,觀念改變.找朋友聊天,戶外活動(dòng)等.食療方面以維生素B族含量比較高的食物為主.祝工作順利天天快樂(lè)

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>