請問跳繩和轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥不？哪個效果比較

      你好，對于肥胖多是因為不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的，對于減肥建議采用健康的減肥方式，平時合理飲食，堅持鍛煉身體，多做有氧運動，腿上和手臂上的脂肪也是可以消耗的。
      

      您好,跳繩和轉(zhuǎn)呼啦圈都可以起到減肥效果,根據(jù)您的情況想要減肥,必須從營養(yǎng)學(xué),運動學(xué)等多方面綜合考慮的.個人認為,運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的.另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如芹菜、冬瓜、長山藥等.您也可以每天做一百個仰臥起坐,連續(xù)堅持3個月就可以收到滿意的減肥效果.多喝開水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物.希望我的回答能夠讓您滿意.祝您減肥成功.
      

      你好,減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動!適當節(jié)制飲食：少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內(nèi)脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅持,這樣會有很好的效果的
      
      以上是對“請問跳繩和轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥不？哪個效果比較”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖主要是跟飲食量大和運動量少有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議以節(jié)制飲食和適當體育鍛煉為主，跳繩和轉(zhuǎn)呼啦圈均可以的，跳繩可以減小腿的贅肉，轉(zhuǎn)呼啦圈可以減腹部贅肉，長期堅持會有效果的。
      

      病情分析：
      跳繩的效果會稍明顯一些，因為是屬于全身消耗熱量與脂肪，呼啦圈對腰腹部作用比較明顯，但屬于局部瘦身。手臂腋下和腿部都很容易堆積脂肪，適當?shù)姆椒〞鸬饺ブ饔?，如果方法不當運動強度過大會使小腿部肌肉得到進一步強化，而變得更粗。
      指導(dǎo)意見：
      建議兩者結(jié)合運動，分組進行，每天按一定的規(guī)律進行運動，跳繩可以節(jié)奏慢一些，太快的話，肺活量會跟不上，導(dǎo)致身體還未流汗，人已經(jīng)疲憊了。另外，雙手經(jīng)常上舉過頭頂并向后抻拉，可以有效減少手臂脂肪的堆積?？熳卟?，而不是跑起來，每天持續(xù)連續(xù)走半小時，起到塑腿的效果