心煩死啦

      1．首先應(yīng)弄清心煩意亂的原因.煩是一種通俗的說法，如果用心理學(xué)的名詞術(shù)語，比較接近的是“焦慮”.人的焦慮分兩種情況，一種是氣質(zhì)性的，是由于個(gè)人氣質(zhì)所致，個(gè)性比較內(nèi)向抑郁，一貫比較容易焦慮；另一種是反應(yīng)性的，是由于某些事件.2．其次再根據(jù)實(shí)際情況對癥下藥.在弄清原因的基礎(chǔ)上不難得到解決的辦法.屬于身體疲勞應(yīng)立即休息，調(diào)整自己的體力和精力.對由心理因素引起的心煩意亂，應(yīng)當(dāng)用適當(dāng)表現(xiàn)、合理疏導(dǎo)的方法進(jìn)行解脫.喜怒哀樂是人之常情，需要適當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)，強(qiáng)度上不能過分，時(shí)間上不能過長，不要壓抑自己的情緒反應(yīng)，這樣才能解脫，把情緒疏導(dǎo)到合適的狀態(tài).還可用中成藥物來治療，通過舒肝理氣治療心煩意亂，達(dá)到心情舒暢的目的.總之，不論哪種原因造成的心煩，都需要用自我意識來調(diào)節(jié)，正確認(rèn)識，積極控制.適當(dāng)選用具有舒肝理氣功效的中成藥物來配合調(diào)理.