如何改善手腳冰涼的狀況

      你好，寒冷的冬天很多人都會(huì)覺得手腳好像特別怕冷，特別是女性，即使是在暖氣很足的寫字樓內(nèi)，也經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)冰涼的手腳很難暖和過來(lái)。北京中醫(yī)醫(yī)院特需病房副主任醫(yī)師孔令彪提醒這些一到冬天就愛手腳冰涼的人，千萬(wàn)別忽視身體的這種不適，而且在采取熱水泡、按摩等方法時(shí)，一定要得當(dāng)，否則很可能引發(fā)其他疾病。 孔醫(yī)生說(shuō)， 冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?，?yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)。另外，因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。 北京中醫(yī)醫(yī)院特需病房醫(yī)師陳陽(yáng)說(shuō)，如果頻率比較高地出現(xiàn)手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說(shuō)“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。另外可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)還可以進(jìn)行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。 有些容易手腳冰涼的人習(xí)慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因?yàn)橛羞@樣疾病的人長(zhǎng)時(shí)間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、皮膚潰爛，而且很難愈合。另外按摩、揉搓也應(yīng)適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會(huì)損傷肌肉。 手腳冰涼可以通過一些方法自己來(lái)緩解，不會(huì)有很大痛苦，一般情況不必到醫(yī)院治療，但如果情況比較嚴(yán)重，最好還是請(qǐng)醫(yī)生有針對(duì)性地進(jìn)行藥物治療。另外，如手腳冰涼并伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，皮膚顏色發(fā)暗、發(fā)紫、呈褐色等癥狀出現(xiàn)，那就一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，因?yàn)檫@不止是保暖問題，很可能出現(xiàn)下肢血管栓塞等疾病。