您好，我想知道怎么才能夠提高自信
健康咨詢描述： 上初中的時候被欺負(fù)過，現(xiàn)在大三了，自己也自立了，沒人敢招惹我，自己也在努力的學(xué)專業(yè)，可是現(xiàn)在總是有陰影一直繞著我，見到很多的人會莫名其妙的緊張，請問怎么才能自信起來，我想重新開始
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好,根據(jù)你的描述,從心理學(xué)來說,你的情況屬于恐懼癥中的一種輕微癥狀,主要是因為以前受欺負(fù)在心里留下了陰影,造成了負(fù)面影響。
指導(dǎo)意見：
對于你的這種情況,建議你首先要學(xué)會找到自己缺乏自信的原因,為什么不自信,為什么怕人多,這樣才能找到解決問題的方法。其次,多加訓(xùn)練,多與陌生人接觸,多參加一些人多的社交場合,強化與陌生人接觸的勇氣。再者,多學(xué)習(xí)一些知識,多了解一些東西,增加自己的知識儲備,這樣與別人交流時有話可說,自己的人際關(guān)系也就可以慢慢改善了。
恩，我會向您說的那樣去改變自己的，謝謝，您能不能想我推薦一本提高自信的書，謝謝您的及時回答
有效的調(diào)適方法應(yīng)該是，坦然面對和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
