最近因為上班一直要坐著的原因，我的脖頸和

      病情分析：
      看你情況，是長期勞累，不注意活動引起的癥狀，沒什么大事，注意就行?？茨隳挲g，不考慮頸椎病
      指導(dǎo)意見：
      1，長期坐著時，定時起身活動活動
      2，避免受涼，保暖
      3，熱敷，多按摩
      4，有癥狀時，外用膏藥，口服活血止痛類藥物

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述情況有可能是頸部及肩背部肌肉勞損引起的。不是肌肉僵硬。
      指導(dǎo)意見：
      1、注意休息、適當(dāng)營養(yǎng)、避免受涼、感冒、勞累、熬夜，忌食辛辣、煙酒等刺激性食物，避免坐立過久，適當(dāng)進(jìn)行頸部及腰背部扭轉(zhuǎn)活動。
      2、可以適當(dāng)口服一些活血化瘀、舒筋通絡(luò)類藥物，有利于促進(jìn)血循環(huán)及組織的修復(fù)。亦可適當(dāng)毛巾熱敷。
      3、適時亦可到醫(yī)院理療科做推拿、按摩等理療，有利于促進(jìn)血循環(huán)及組織的修復(fù)。