心情持續(xù)低落則怎么辦

      病情分析：
      從你描述的癥狀來看，存在明顯的負(fù)性認(rèn)知即自己干什么都不如別人，情緒低落，食欲下降等抑郁情緒，考慮是抑郁癥的可能性較大．
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，如果上述精神癥狀的持續(xù)時間超過一個月，則可以明確診斷是抑郁癥，需要及時進行精神藥物治療，例如舍曲林，氟西汀等，同時積極進行自我心理疏導(dǎo)，放松身心，多參與各種社交活動，多與家人或者好友進行溝通，減少自己的胡思亂想，對于負(fù)性認(rèn)知可進行認(rèn)知療法治療．

      你好，你目前的狀態(tài)屬于抑郁狀態(tài)。建議尋找自己感興趣的事情來做，或者是與有共同語言的人在一起多溝通，多交流，選擇自己擅長的工作來做，培養(yǎng)自己的自信。如果仍然癥狀比較明顯，建議心理咨詢。
      
      以上是對“心情持續(xù)低落則怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況屬于抑郁癥引起的情況，與遺傳,社會環(huán)境等都有一定關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議保持積極樂觀心態(tài)，嚴(yán)重者可以心里輔導(dǎo)，服用治療比如舍曲林，黛力新等藥物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你最近的食欲不振，總是覺得對什么事情都沒什么興趣，而且和別人很是不舒服。
      指導(dǎo)意見：
      其實自卑的心態(tài)都是自己給予自己的，不要去想自己和別人比較怎么樣，而且要和以前的自己比較，你要知道隨便什么事情都是要努力才會有得到的，希望你幸福。
      

      病情分析：
      食欲低下，對什么事都很沒有興趣，感到什么都不如別人，自己很失敗，
      指導(dǎo)意見：
      情感低落的時候要進行自我調(diào)節(jié)，看看書、聽聽音樂、散散步、找人談心等，嚴(yán)重的話可以找心理醫(yī)師去咨詢。自我調(diào)節(jié)1.羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人2.發(fā)展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知欲，保持健康的體魄和心理3.與他人建立聯(lián)系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束4.喜歡并愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭5.和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰(zhàn)勝自己才是最大的贏家6.接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人7.消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當(dāng)機立斷，隨機應(yīng)變8.學(xué)會閑聊和關(guān)心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺。