失眠已近20天,服用唑吡坦調(diào)節(jié)行嗎?

健康咨詢描述： 大學(xué)生活無規(guī)律有輕度神經(jīng)衰弱
20天里要么是整夜失眠,要么勉強(qiáng)入睡后又很快醒來,翻來復(fù)去
偶爾早晨能補(bǔ)個覺,下午狀態(tài)能好點(diǎn),否則一整天都沒精神
前段時間暑假,生活也沒什么規(guī)律,現(xiàn)在上班了
生活會很有規(guī)律,每周上4次課之后就沒什么事了
 
由于缺少睡眠,我現(xiàn)在臉色極差,白天精神時好時壞
我怕這樣下去會影響到我的正常工作
 
所以
我想吃 思諾思 調(diào)節(jié)下睡眠
睡眠好了之后我就可以堅持造成跑1200米
傍晚打1-2小時羽毛球
等生活規(guī)律上節(jié)奏之后(最多1周,準(zhǔn)備每晚吃半顆)
再慢慢把安眠藥戒掉
 
請問醫(yī)生,可以嗎?
第一次問題補(bǔ)充:(2007-8-28 11:03:59)或者先吃兩天補(bǔ)充下精神
然后每天堅持鍛煉,晚上做一些有助睡眠的事情,同時調(diào)節(jié)自己心理,盡量自然入睡,實在不行再吃