入睡困難，想改善狀況

      病情分析：
      您好：現(xiàn)對(duì)你的問(wèn)題進(jìn)行回答，這種現(xiàn)象與你的精神因素和思想壓力大有點(diǎn)關(guān)系，另外你還可能有頸椎病。你平時(shí)有貧血的現(xiàn)象嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議：你首先要解除思想負(fù)擔(dān)，然后到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，看看頸椎有無(wú)異常，平時(shí)不要熬夜，生活要有規(guī)律，晚上吃過(guò)飯半小時(shí)后可以散步，用熱水泡腳或洗個(gè)澡，睡前不要看驚險(xiǎn)的電視、電影、小說(shuō)等，不要喝濃茶和咖啡，可以用點(diǎn)養(yǎng)血安神藥口服，祝你早日康復(fù)。

      這種情況在中醫(yī)上主要考慮為心脾兩虛。
      多由于思慮較多，勞心傷神，引起氣虛血虧而至。
      表現(xiàn)為：失眠多夢(mèng)，夜寐易醒，頭暈?zāi)垦＃衿７α?，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細(xì)弱。
      臨床治療以養(yǎng)心安神，補(bǔ)氣養(yǎng)血為原則，以歸脾湯為基礎(chǔ)加味。

      這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.
      以上是對(duì)“入睡困難，想改善狀況”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,盡量避免溫差活動(dòng),避免忽冷忽熱.建議您傍晚的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?放松一下
      

      病情分析：
      你是不是最近的工作壓力太大了才會(huì)有這樣的感覺(jué)的。
      指導(dǎo)意見：
      你可以睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，牛奶有助于睡眠，或者去醫(yī)院開一些有關(guān)治療失眠的藥物，但是失眠藥物不能長(zhǎng)時(shí)間的服用。最好的調(diào)節(jié)方式是睡覺(jué)之前把自己的心情調(diào)節(jié)到一個(gè)好的心態(tài)才行