經(jīng)常練習(xí)跳高會促進個子長高嗎？經(jīng)常練習(xí)跳高會促進個子長高嗎？

男 | 15歲 2011-05-30 09:30:08 3人回復(fù) 來自邢臺市

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2011-05-30 09:31:11

人的身高與父母的遺傳有關(guān),但并非絕對.研究實踐證明,青少年時期通過專門的長高訓(xùn)練可增進人體的高度.（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次,中間適當(dāng)休息.（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅持有利增高,

張艷凱 開封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮幫助網(wǎng)友：120887稱贊：1

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2018-01-03 20:11:43

你好，這種情況是可以的，如果想長高的話可以多做一些跳高的運動和引體向上的運動，就可以促使身體長高。同時平時注意營養(yǎng)均衡，不要挑食或者偏食

冷艷哈爾濱市第六醫(yī)院副主任護師擅長: 麻疹，水痘，腮腺炎，猩紅熱，出血熱，梅毒，艾滋病，幫助網(wǎng)友：15255稱贊：3

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2018-01-03 20:26:29 我要投訴

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