我一緊張或興奮時就身體發(fā)抖,是不是病?

      病情分析：
      這種情況主要是心理因素導致的
      指導意見：
      建議最好是平時多鍛煉一下自己。多在人群中表現(xiàn)自己，慢慢就會有改善的。
      

      病情分析：
      您好！您這種情況，是正常的生理反應，不是疾病。人在精神緊張或者是興奮的瞬間，植物神經(jīng)中的交感神經(jīng)會突然興奮，通過復雜的神經(jīng)內分泌的作用，使人全身發(fā)抖。而汗毛在毛囊的一端附有豎毛肌，它屬于平滑肌，其收縮與放松不受人們的意志支配。當受驚嚇而使交感神經(jīng)突然興奮時，豎毛肌會在神經(jīng)內分泌作用下不由自主地收縮起來，這樣，汗毛就會突然豎立，并出現(xiàn)雞皮疙瘩狀。而當你情緒穩(wěn)定下來時，它又會自動放松。這一點，想必誰都有所體會。
      首先你應該認識到緊張時發(fā)抖是一種正常現(xiàn)象，每個人都可能發(fā)生這種現(xiàn)象。把自己的心態(tài)放平了，凡事對自己的要求要符合實際，即使有時出現(xiàn)一些令自己不滿意的表現(xiàn)，也不要苛求自己，而是要順其自然，該干什么干什么。再就是在實行這種方法之前，需要做一些必要的檢查，以便確定你的情況到底是怎樣的，你的性格特點等等，這樣才能取得比較好的效果。如果方便的話，請到我院找心理專家面談。
      指導意見：
      首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所了解，對其可能出現(xiàn)的各種情況和后果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數(shù)，遇事才能沉著，不慌，應付自如。
      第二，要對自己有所了解。正確分析自己屬于何種氣質類型，是屬于多血質型還是粘液質型，是屬于膽汁質型還是抑郁質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕松的心理狀態(tài)面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。
      第三，要保持良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)。精神要盡量放松，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生，應該在思想上不過分夸大事物與個人前途得失的關系；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經(jīng)活動機能減退，加劇心理緊張程度。
      第四，要保持情緒穩(wěn)定。對突如其來的事物和一些和自己關系重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發(fā)生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發(fā)抖，手心冒汗，這是由于過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經(jīng)活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現(xiàn)難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處于抑制狀態(tài)。其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產(chǎn)生一種增力作用。
      因此，在出現(xiàn)過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰(zhàn)勝的。進而采取做深呼吸或默默數(shù)數(shù)的方法，以此來轉移注意，穩(wěn)定情緒。
      衷心祝您身體健康！