明天要上班了，但是有社交恐懼癥，怎么辦？

健康咨詢(xún)描述： 畢業(yè)已經(jīng)有幾年了，但是畢業(yè)的時(shí)候還小，所以爸爸媽媽沒(méi)讓我去工作，在家呆了幾年。但是現(xiàn)在已經(jīng)19了，該去工作了，3年里就上網(wǎng)睡覺(jué)，也沒(méi)什么愛(ài)好，沒(méi)什么學(xué)歷，基本什么都不會(huì)，也很少和朋友聯(lián)系。一直都是一個(gè)人獨(dú)處。有時(shí)候想法會(huì)很極端。今天父母托人找了份工作，明天就要去上班了?？墒俏液芎ε?，我一和陌生人說(shuō)話就會(huì)很難受，很害怕，會(huì)臉紅，心跳很快，會(huì)覺(jué)得要暈了。也害怕出現(xiàn)在公共場(chǎng)合，害怕別人看我?，F(xiàn)在一想到明天要上班了，要和陌生人說(shuō)話了，我就覺(jué)得好累，我該怎么辦？

化驗(yàn)、檢查結(jié)果： 沒(méi)有

曾經(jīng)的治療情況和效果： 以前不嚴(yán)重，最近越來(lái)越嚴(yán)重了。

想得到怎樣的幫助：我想克服這個(gè)癥狀，可是自己努力過(guò)了，卻依舊如此。