什么樣的鈣容易吸收啊是鈣片還是口服液啊能不能推薦一

      從吸收效果而言，人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，最后才是碳酸鈣。但從含量來說，碳酸鈣的含鈣量高，每100毫克含鈣40毫克，醋酸鈣每100毫克含23毫克鈣，乳酸鈣每100毫克含13毫克鈣。補鈣最重要的一點是要容易吸收。無論你攝入多少鈣質，如果沒有維生素D，小腸也無法對鈣進行吸收。鈣片中鎂元素的含量也非常重要，它可以增加骨骼密度，預防骨質疏松癥。一般來說，含維生素D的鈣片較多，而含鎂的鈣片較少。盡量挑選含鎂多的鈣片，因為維生素D可以通過其它方法攝入。因此，選擇鈣片時不應只看廣告，應當多聽醫(yī)生或營養(yǎng)師等專業(yè)人士的意見。他們比較了解營養(yǎng)產品的市場情況，還能根據(jù)你的身體、飲食、工作等狀況提供較為準確的建議，指導人們正確地補充鈣質。
      

      病情分析：
      正常要補鈣的話，首選還是先進行食物補鈣，可以多吃含鈣質較多的食物來進行，如海產品、豆類食品、奶制品等，以及多戶外活動、多曬太陽等。
      指導意見：
      如果補鈣效果不好，再考慮進行藥物的補充鈣質，如哈藥六廠的鈣加鋅、碳酸鈣等藥物的使用等。
      
      
      以上是對“什么樣的鈣容易吸收啊是鈣片還是口服液啊能不能推薦一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，補鈣最好用液體的口服藥。
      指導意見：
      因為液體鈣的溶解性好，容易吸收。片劑只有一小部分吸收，甚至不吸收的。
      

      病情分析：
      鈣片和口服液的效果是一樣的，人體對于鈣質的吸收，兩者之間沒多大差別。
      指導意見：
      要想更好的補鈣，我們一般是鈣片和維生素d一起吃，維生素d是可以促進鈣質吸收的。