大腿小腿明顯有贅肉,但上身卻偏瘦,跑步或是按摩能否有效解決以上所

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，這種情況可以通過(guò)腿部的力量練習(xí)來(lái)一瘦下來(lái)的，適度控制飲食，一定要堅(jiān)持是最為關(guān)鍵的，很多人不成功，最主要的是沒(méi)有耐心，沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，希望能夠理解
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢者整體瘦，但腿部有贅肉，屬于正?，F(xiàn)象，人體脂肪最容易堆積的腹部以下。午餐和晚餐適當(dāng)控制進(jìn)食量，但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。即使減肥，也要通過(guò)逐步加大運(yùn)動(dòng)量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。建議您可以通過(guò)瑜伽訓(xùn)練來(lái)塑造你的形體，瑜伽減肥操可分為：虎式?弓式?推磨式?頭倒立式?三角伸展式等多種，每種的具體動(dòng)作和要領(lǐng)需要在老師的指導(dǎo)下練習(xí)
      
      以上是對(duì)“大腿小腿明顯有贅肉,但上身卻偏瘦,跑步或是按摩能否有效解決以上所”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！