下半夜睡不著

      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).
      

      一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理，李氏睡香貼、合歡花、酸棗仁等。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.
      
      以上是對(duì)“下半夜睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是現(xiàn)代社會(huì)比較常見的問題了，多見于老年人，年輕人治療效果要比老年人效果要明顯很多，很多原因都可以導(dǎo)致失眠，神經(jīng)衰弱癥，生活壓力，情緒等。
      指導(dǎo)意見：
      治療失眠我一直主張用中藥調(diào)理，而不是用安定片催眠，現(xiàn)在的中成藥治療失眠的效果也是很明顯的，可以用健腦補(bǔ)腎丸，安神寶顆粒等中成藥治療。也可以同時(shí)配合西藥谷維素調(diào)理神經(jīng)就可以了。