孕前保健應(yīng)該怎么做？

      病情分析：
      你好！個(gè)人體質(zhì)情況，孕前應(yīng)早作飲食調(diào)整，如等懷孕后再注意，那就為時(shí)已晚了。婦女孕前的營(yíng)養(yǎng)狀況與新生兒的健康有直接關(guān)系，孕前營(yíng)養(yǎng)狀況好的孕婦，所生的新生兒體重偏高，健康狀況良好，患病率及死亡率也均低，甚至對(duì)兒童學(xué)齡期的智力都會(huì)產(chǎn)生較好的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      愉快的心情準(zhǔn)備孕育新的生命,最主要的是心情要放松,可以多散步多聽(tīng)放松心情的音樂(lè),飲食方面清淡,盡量吃原汁一點(diǎn)的東西,不要吃過(guò)去刺激胃口的東西.適當(dāng)補(bǔ)充葉酸.每天盡量吃一個(gè)蘋果或者其它水果(但不要吃太多水果).多吃魚蝦.雞蛋,雞肉之類的食物.可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng).希望我的回答可以幫到你