經(jīng)常便秘,4天才有一次,怎樣才能解決便秘

      便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要要禁煙 ,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，便秘要注意飲食調(diào)養(yǎng)還要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，單純的依靠藥物只能暫時(shí)緩解，但是不能從根本上解決問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議：
      1.飲食宜清淡，忌食辛辣刺激的食物，多吃富含粗纖維的食物，如玉米面、紅薯、芹菜、白菜、菠菜、胡蘿卜等，多喝些粥湯類以增加腸道津液。
      2.適量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速新陳代謝。
      3.每天睡覺前按摩半小時(shí)腹部，以改善腹部的微循環(huán)。
      祝健康！
      

      病情分析：
      你好!根據(jù)你的描述,是因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)過慢導(dǎo)致的上述癥狀.
      指導(dǎo)意見：
      建議你接下來多吃蔬菜和水果,尤其是香蕉,蘋果等,都是比較好的.
      多喝熱的水,如果可以的話,可以喝一點(diǎn)綠茶,多吃蔬菜,飲食盡量清淡一些,多運(yùn)動(dòng),注意保暖,因?yàn)楫?dāng)受涼時(shí),腸胃蠕動(dòng)會(huì)減慢,進(jìn)而導(dǎo)致便秘.
      堅(jiān)持一段時(shí)間后,上述癥狀會(huì)逐漸改善.希望我的回答可以幫助你~
      心情愉快~
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常便秘,4天才有一次,怎樣才能解決便秘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補(bǔ)充水分,使腸道內(nèi)有足夠的水分. 
      吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進(jìn)腸蠕動(dòng)，不吃辛辣的食物.進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng)