赤面恐懼相關(guān)問題求助，內(nèi)容有點長，謝謝

健康咨詢描述： 我曾對自己社恐的原因，仔細(xì)的進行分析過自己:從小性格就內(nèi)向，神經(jīng)質(zhì)性格，怕生，膽小，敏感，不自信，適應(yīng)壞境的能力差，愛害羞，愛面子，要強，追求完美，家庭教育。。。等等吧。這是我得社交恐懼癥的基質(zhì)所在。
還有幾件應(yīng)激事件，簡單說一下，寫了好多內(nèi)容，也許太長了，此問題提交了兩次，都沒成功。只好簡單一點了
一，最早小學(xué)六年級，被閘板小洞里老師的眼珠嚇著了，從此感覺自己害怕對視
二，初一，一個同桌男生總逗我，特怕他趴在桌子上看我，會緊張害羞臉紅，特別的怕他，怕他看我。
三，高一，有一天，忽然余光中感覺到一個旁邊的男生看我，那種怕又出現(xiàn)了，加上后來自己的控制，害怕自己臉紅，就愈演愈烈，赤面恐懼就真正的爆發(fā)了
到了處對象的年齡，奇怪的是面對對像（老公，我現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)婚6年了）基本不會有那樣可怕的念頭，不會克制自己不臉紅，后來我分析出來，是因為自己覺得，和老公的關(guān)系在那，紅了也不怕，不會引來誤會，所以恐懼就走了，反之，如果老公要帶我到朋友家什么的，我就特害怕，害怕自己臉紅，還怕人家會多想，會莫名其妙，會誤會我喜歡人家啥的，覺得特難堪，所以恐懼就來了，這也是恐懼臉紅的主要原因。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 因為沒有條件咨詢醫(yī)生，自己一直在積極的自救，自己也看了好多資料，森田的相關(guān)書籍，和關(guān)于神經(jīng)癥相關(guān)的。。。對自己也有了信心，和方向，簡單總結(jié)起來，面對癥狀，要積極樂觀，好心態(tài)，順其自然，為所當(dāng)為，習(xí)以制驚，放開自己那些想法，自然的誠心誠意的接納自己的臉紅，不在對抗。。。要說的也很多，自己也在鼓勵自己要結(jié)合理論，重在實踐，重在自己的領(lǐng)悟，但感覺自己還是心有力不足，雖然有進步，但還是害怕自己的臉紅，臉紅時還會伴隨著一些偏激的想法，似乎有些內(nèi)在的東西還沒有轉(zhuǎn)變過來。

想得到怎樣的幫助：出現(xiàn)臉紅的情況下，主要有三種情形，一，比如人家誰要是念叨丟了什么東西之類的，我就擔(dān)心可別誤會我是我呀，完了就會緊張臉紅，還會想可別臉紅呀，讓人家真的以為是我怎么辦，完了真的就臉紅了，二，被人注視，三接觸異性的時候，臉紅的時候 ，害怕被誤會是我喜歡人家。為什么我總是害怕被誤會？
  感覺自己在沒有得社恐之前 接觸比較熟異性的時候  心里也總會有個想法 我會不會喜歡人家 他會不會喜歡我？之類的，這也是引起我恐懼羞澀感的的原因，還從小就把臉紅是和異性曖昧扯在了一起，現(xiàn)在自己也覺得好笑，荒誕，是自戀？現(xiàn)在和異性接觸的時候，潛意識里還會隱藏這樣的想法“他喜歡我？”自己也不想那么想，也知道不實際。
  主要問題:一，為什么潛意識里還會隱藏這樣的想法“他喜歡我？”明知道不實際。
        二，為什么總害怕，被誤會？
怎么轉(zhuǎn)變這些想法，怎樣正確對待？
除了這兩個問題，還有一謝謝相關(guān)的，都可以指點我一下，一些資料性的回復(fù)，就不要了，我也看了不少，謝謝您了！
出現(xiàn)臉紅的情況下，主要有三種情形，一，比如人家誰要是念叨丟了什么東西之類的，我就擔(dān)心可別誤會我是我呀，完了就會緊張臉紅，還會想可別臉紅呀，讓人家真的以為是我怎么辦，完了真的就臉紅了，二，被人注視，三接觸異性的時候，臉紅的時候 ，害怕被誤會是我喜歡人家。為什么我總是害怕被誤會？
感覺自己在沒有得社恐之前 接觸比較熟異性的時候 心里也總會有個想法 我會不會喜歡人家 他會不會喜歡我？之類的，這也是引起我恐懼羞澀感的的原因，還從小就把臉紅是和異性曖昧扯在了一起，現(xiàn)在自己也覺得好笑，荒誕，是自戀？現(xiàn)在和異性接觸的時候，潛意識里還會隱藏這樣的想法“他喜歡我？”自己也不想那么想，也知道不實際。
主要問題:一，為什么潛意識里還會隱藏這樣的想法“他喜歡我？”明知道不實際。
二，為什么總害怕，被誤會？
怎么轉(zhuǎn)變這些想法，怎樣正確對待？
除了這兩個問題，還有一謝謝相關(guān)的，都可以指點我一下，一些資料性的回復(fù)，就不要了，我也看了不少，謝謝您了！