怎樣減肥效果好有不傷身

      減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！
      

      病情分析：
      你好，想要健康減肥，最簡單直接的辦法就是堅持運動了，運動瘦身永遠都是健康的。肚子的脂肪可以通過做仰臥起坐來燃燒掉的，每天堅持很快就有效果的了，至于小腿比較粗的話，可以慢跑瘦小腿的，由于小腿的大部分都是肌肉來的，因此要瘦得很明顯的話，比較困難。
      指導意見：
      你好，至于想快速減肥的話，可以考慮使用左旋肉堿，不過這藥物是促脂肪燃燒的酶來的，因此需要在醫(yī)囑下嚴格使用，不能過度服用。而且有要求的，就是需要飯前服用。
      
      以上是對“怎樣減肥效果好有不傷身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！