怎樣才能自我調(diào)節(jié)睡眠感覺想睡覺就是睡不著躺在床上很

      你好！睡眠不好會有很多的因素導(dǎo)致，平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，目前在治療上由于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過調(diào)理臟腑功能達到治療效果。更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

      您好,這種情況多于神經(jīng)衰弱等因素有關(guān),
      注意保持心情舒暢,可適當(dāng)應(yīng)用安神補腦液,腦心舒,刺五加,維生素B1,豆腐果苷等藥物治療調(diào)理,嚴(yán)重建議找中醫(yī)辨證治療調(diào)理
      以上是對“怎樣才能自我調(diào)節(jié)睡眠感覺想睡覺就是睡不著躺在床上很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況多于神經(jīng)衰弱等因素有關(guān),注意保持心情舒暢,可適當(dāng)應(yīng)用安神補腦液,腦心舒,刺五加,維生素B1,豆腐果苷等藥物治療調(diào)理。