經(jīng)常上網(wǎng)應(yīng)該如何保護視力？

      這位患者你好，經(jīng)常上網(wǎng)要保護視力可以試試轉(zhuǎn)眼法，選一個安靜的場所，全身放松，清除雜念，眼睛睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)，每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如。
      還有眼呼吸凝神法，選空氣清新處，或坐或立，全身放松，平視前方，慢慢將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做。熨眼法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，這樣反復(fù)做能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
      此外，還有洗眼法，可以先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。其實，最簡單的方法就是減少上網(wǎng)時間，經(jīng)常做眼部運動，這樣對眼睛才是有好處的。
      

      您好，經(jīng)常上網(wǎng)的人要注意進行眼部的保健，要爭取做到：
      1.避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
      2.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
      3.保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60cm以上。
      4.創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度協(xié)調(diào)。
      5.如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
      此外，看電腦要距離50cm以外，每一個小時左右就要休息10分鐘并遠望。也最好將屏幕的刷新率、分辨率提高，這樣也可以減輕眼部的疲勞。
      
      以上是對“經(jīng)常上網(wǎng)應(yīng)該如何保護視力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，對于經(jīng)常上網(wǎng)而想保護視力的朋友來說，最好注意可以調(diào)整電腦的顯示屏的高度。一般在電腦前面工作的時候眼睛水平線的高度應(yīng)該高于顯示屏的水平線的高度。這樣的好處是工作的時候眼球裸露在外邊的面積比較的小，這樣淚液就會蒸發(fā)的比較的慢，眼睛不容易干澀。
      而電腦屏幕的亮度也一定不能太亮，但是也不要太暗，適中最重要。電腦屏幕的亮度是和周圍光線的亮度有關(guān)系的，如果把電腦光線調(diào)的特別亮的時候，就會感覺到用不了多長時間眼睛就會疼痛，所以屏幕的亮度方面一定要把握好了。
      其實，無論我們怎么去調(diào)整，眼睛總是接受到屏幕的刺激以后就會疲勞的，所以安排一個固定的時間休息是十分重要的。給眼睛一個放松的時間，緩解一下學(xué)習(xí)給眼睛造成的疲勞，這個在眼睛健康中是十分重要的。
      另外，更要合理的補充營養(yǎng)。眼睛是需要營養(yǎng)的，沒有充足的營養(yǎng)供應(yīng)，再好的保護辦法也是徒勞的，所以要多吃一些對眼睛特別好的食物，這樣可以很好的預(yù)防。
      

      病情分析：
      你好，我來回答你的問題。“經(jīng)常上網(wǎng)應(yīng)該如何保護視力？”首先要注意電腦的屏幕不要過亮。
      指導(dǎo)意見：
      注意看電腦時間不要持續(xù)過久。40分鐘左右休息幾分鐘。有條件帶上護目鏡最好。飲食多吃胡蘿卜、動物肝臟、藍莓等。
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常使用電腦，容易使眼睛疲勞，另外電腦輻射對眼睛也不好，近視度數(shù)會加深。
      指導(dǎo)意見：
      建議每隔一小時就起身走動，看遠處或者做眼保健操，可以佩戴防輻射眼鏡，在電腦旁放綠色植物。
      

      遠方凝視：?
      找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。?
      2、晶體操?
      ●?轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。?
      ●?找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。?
      3、推拿操?
      采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。?
      1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。?
      2．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠?
      3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。?
      4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
      
      以上是對“經(jīng)常上網(wǎng)應(yīng)該如何保護視力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！