人一般一天睡幾個小時比較好

男 | 32歲 2011-02-22 19:49:19 3人回復(fù) 來自德州市

健康咨詢描述：人一般一天睡幾個小時比較好，我怎么睡8個小時還覺得不夠呢

想得到怎樣的幫助：人一般一天睡幾個小時比較好

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2011-02-22 19:57:33 我要投訴

      病情分析：
      您好，成人的睡眠時間不等，通常為6-9小時不等。
      指導(dǎo)意見：
      一般認(rèn)為7小時半是合適的。若想睡眠質(zhì)量提高就得調(diào)整好生物鐘，一般晚上10：00-10：30睡覺最好。

曹東梅哈爾濱市香坊區(qū)人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 妊娠高血壓疾病，妊娠劇吐，羊水過少，宮外孕手術(shù)，保幫助網(wǎng)友：19588稱贊：1

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2018-07-13 10:14:19 我要投訴

你好，一般人體對睡眠的要求青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠時間的要求，人類最佳睡眠時間應(yīng)是晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)，老年人稍提前為晚9點(diǎn)-清晨5點(diǎn)，兒童為晚8點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。