健康咨詢描述: 我是一個(gè)剛剛考完高考的學(xué)生,身高170 體重110公斤,已經(jīng)胖得連自己都覺得難看了,在者9月份要上大學(xué)了,不想再這樣被別人看不起,所以求助大家怎么樣能快速有效的減肥`?有什么還的方法?我希望能不能在3個(gè)月內(nèi)減個(gè)50-60斤`~
最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng),效果很好的,多吃水果蔬菜,對(duì)身體健康也有很大的幫助,多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操一日三餐要定時(shí),營養(yǎng)均衡要多樣,早餐吃正好,午餐八分飽,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
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