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張懷軒 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九八九醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 急性胃炎,腸炎,腦梗塞,腦出血
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2010-12-29 17:56:43
如果想減肥的話，平時的飲食要改善，對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果汁甜食，盡量少吃或不吃，在睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法。不僅飲食要改善，還要進行適當?shù)倪\動，對減小肚子最有效的運動就是有氧運動，教你一個動作，你可以試試，平時坐沙發(fā)前沿，雙手扶著沙發(fā)手把，雙腳并攏屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，來回10次。這個動作對減小肚子很有效果的。
2020-08-23 09:07:10 我要投訴
你好，如果想要減小肚腩，目前還是要節(jié)食，平時少吃一些油炸的食物，太甜的食物，這些食物容易導致小腹部的脂肪堆積，平時可以多做一些仰臥起坐，俯臥撐等燃脂動作。
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