為何老這樣說
健康咨詢描述： 現(xiàn)在的電腦或電視之類的都會說吃些粗糧好,感覺好像是吃粗糧會比較好,但真的讓我講它好在哪里,還真回答不出來,誰能告訴我一下嗎?
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
因為粗糧屬于平性食物，而且它們的組織不易被人體吸收，使其具有改善胃腸微生物菌落和產(chǎn)生低熱量的生理功能。
指導(dǎo)意見：
粗糧的組織均含有較多的膳食纖維素，膳食纖維素經(jīng)過代謝的作用，可以產(chǎn)生導(dǎo)瀉的羥基化合物，促進(jìn)腸蠕動，縮短糞便在腸內(nèi)停滯時間，使大便通暢。 糧的膳食纖維素可調(diào)整消化吸收功能，延長食物在胃內(nèi)滯留時間，推遲可消化糖在小腸中出現(xiàn)，影響營養(yǎng)素向腸黏膜彌散，從而延緩營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。膳食纖維素可產(chǎn)生飽感，避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。
病情分析：
根據(jù)您的描述，現(xiàn)在人們一般都是細(xì)糧，這種糧食營養(yǎng)價值要高，含的熱量等也是高的。
指導(dǎo)意見：
現(xiàn)在生活好了，人們一般攝入過多能量，容易出現(xiàn)肥胖、高血壓、高血脂等問題，影響人們的身體健康。而且長期飲食的偏嗜，也是可以導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不平衡。
而粗糧中含有的營養(yǎng)比較豐富，而且含的熱量等相對低，針對現(xiàn)在流行病學(xué)來說，是有益處的。
病情分析：
您好！
很高興回答你的問題！
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素。
1.纖維素有利于消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)。
2.能降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度；
3.增加食物在胃里的停留時間，
4.延遲飯后葡萄糖吸收的速度，
5.降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險。
指導(dǎo)意見：
纖維素有助于抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾。
但是纖維素也不能過多食用，掌握好每日攝取量，對健康很有益處。
希望我的解答對你有所幫助！
以上是對“為何老這樣說”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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