肩部肌肉酸痛，伸展困難
保密 | 0個月 2010-12-28 09:11:29
1人回復(fù)
來自齊齊哈爾市
健康咨詢描述： 由于工作的需要，經(jīng)常打字，長期坐著，時間長，感覺肩部肌肉堅硬，伸展不直，按摩緩解?？偸欠磸?fù)
想得到怎樣的幫助：有沒有自我運動的方法，幫助緩解疼痛？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
高靜 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院 副主任護師
擅長: 腎臟腫瘤，腎結(jié)石，輸尿管結(jié)石，腎結(jié)核，尿毒癥，膀胱
幫助網(wǎng)友：836
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2010-12-28 09:21:00 我要投訴
病情分析：
1 端正坐姿 把椅子的靠背變正點 2 每打一小時的字 就用頭做米字運動 前后左右 這是緩解頸椎病的方法
指導(dǎo)意見：
感覺肩部肌肉堅硬 1 買一套真空罐 對著肩膀的肩輸 肩輿 拔罐 也可以用手指點按穴位 2 這個最好 買一個飛鏢 每天用扔飛鏢粘標(biāo)盤上 活動肩膀 3 練習(xí)壁虎爬墻 這個是康復(fù)科的方法 像壁虎一樣在墻上爬 注意手別離開墻就行
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
