睡覺時老做夢該怎么治?
男 | 40歲 懸賞10個健康幣
2010-12-23 11:18:15
2人回復
來自北京市
健康咨詢描述： 晚上睡時老做夢該怎么治?
曾經(jīng)的治療情況和效果： 暫無
想得到怎樣的幫助：如何解決的睡時多夢現(xiàn)象?
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醫(yī)生回復區(qū)
2010-12-23 11:20:28 我要投訴
病情分析：
人做夢是正常的生理行為,是由于人腦受到了刺激后影像的重現(xiàn)和變化,因此不用擔心.做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間周圍,因此在這些時間如果保持周圍環(huán)境的寧靜安詳,就可以減少做夢。
指導意見：
要想少做夢,主要可以有以下幾種方式：一、白天積極參加運動,運動可以放松神經(jīng),加快血液流速,這樣晚上就容易進入深度睡眠;二、白天工作學習,不要給自己太多壓力,壓力大了也容易多做夢;三、睡前試著喝些純牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。
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