呼吸強(qiáng)迫癥
健康咨詢描述：
本次發(fā)病及持續(xù)時(shí)間:3個(gè)月
我原來有些輕微的強(qiáng)迫癥,后來有一次突然對(duì)呼吸有了關(guān)注,導(dǎo)致一直主動(dòng)的控制呼吸,想要不去控制呼吸,但卻不能自主呼吸,經(jīng)常會(huì)覺得呼吸困難.我想要去不關(guān)注這個(gè)問題,讓呼吸融入平常生活,但是卻沒有辦法忘記.但是有時(shí)投入去做一件事情的時(shí)候就會(huì)沒有這種感覺,可一旦空下來就會(huì)不由自主的又想起來.我又不可能一直做事情,不讓自己停下來,特別是睡覺的時(shí)候,沒有辦法不去想.而且一直關(guān)注呼吸會(huì)導(dǎo)致自己感到呼吸不順暢.請(qǐng)求幫助有什么辦法能夠緩解或者克服這個(gè)問題
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你好：你可以把自己的注意力專門去考慮自己的呼吸方面.在平時(shí)的時(shí)候從早到晚一直去強(qiáng)行去控制自己的呼吸.絲毫不得松懈或轉(zhuǎn)移.這樣堅(jiān)持一段時(shí)間以后是可以有很明顯的效果的。
疾病百科| 強(qiáng)迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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