我做事時如果感覺到有人盯著我時就很不自在

健康咨詢描述： ，我也不知道怎么搞的，我感覺又有老師在盯著我，我又心里反感起來了，又重復(fù)著先前的悲劇。
在這兩年里里，雖然我很不愉快，但我的成績還是中等偏上，就是總是有的科目成績波動非常大，經(jīng)常數(shù)學(xué)這次考班上前幾名，下次就可能是剛及格，跳到幾十名了，化學(xué)也是這樣，有時考第一，有時不及格，我不知道這是不是心理問題造成的。結(jié)果高考數(shù)學(xué)考了個不及格，化學(xué)考了個班上十幾名，物理考了十幾分，只有英語和語文比較穩(wěn)定。
之后，我家附近的和我一屆，有好幾個人，只有我一個人考了個大專，在我以前的還沒有人考過大專。這使我壓力很大，我本人變得更孤僻了，更不喜歡與人交往了，還經(jīng)常聽到別人說我沒用，在親戚朋友面前總是很低調(diào)。漸漸的我似乎養(yǎng)成了低調(diào)的習(xí)慣，什么事都要懶得去爭，但心里卻是很不服氣。因為長期在學(xué)校受壓抑，心理經(jīng)常不高興，臉上的表情看起來非常嚴肅，還有當(dāng)感覺有人盯著我時，我眼神就不自覺的有以前在應(yīng)付高二老師時的那很難看的眼神（也說不定，也有可能是長期心里壓抑導(dǎo)致的），這樣通常讓別人害怕我和使別人心里不高興，所以我經(jīng)常聽到別人罵我神經(jīng)病，但我心里是特明白的，原因只是我的表情和眼神讓人不舒服。我不得不忍受別人的罵。
在讀大專的時候，有個同學(xué)跟同宿舍，我們的床是面對面的，所以避免不了，他有時候我會面對著我（只要他面對著我，我不管他是否盯著我或沒盯著我），我這時心里就不舒服。表情自然也不難看，眼神也不好。他對我也越來越反感了。而他是一個班干部，又是一個很會說話的人，我是一個說話說得少，不怎么會說話的人。他就經(jīng)常在在因為我的問題不舒服時，向同班或?qū)W校里認識的人說我有問題，當(dāng)這些注意到我時，也發(fā)現(xiàn)我有問題，慢慢的越來越多的人知道我有問題，所以我在學(xué)校的環(huán)境依然像先前一樣了，所以我無法調(diào)整好自己，解決自身問題，我原來是不想讀大專的，我讀大專有一個目的就是在讀大專時調(diào)整好自己，將來更好的工作，但結(jié)果卻是讓我失望的。
去年年末，我大專還沒畢業(yè)，出來實習(xí)，進了個公司工作，工作到現(xiàn)在。在公司里，我一直是一個很勤勞和樂于助力的人，但那種很難看的眼神和讓人害怕的表情以及當(dāng)感覺到或看到有人盯著我時就很不自在的自身問題依然難以消除，所以公司里面經(jīng)常有人罵我神經(jīng)病或是瘋了，但不得不忍受啊，這是我自己的錯的，但我又不知道怎樣消除。但我毅力非常堅強，我忍受了公司里面很多的人罵，在不斷調(diào)整自己，找自己為什么表情讓人害怕和眼神很難看和別人盯著時就不自在的原因。慢慢的，我改變了很多，眼神已經(jīng)很不是那樣，讓別人也感覺自然了，臉上表情也不會讓人害怕了。走路有人在我前面與我面對面時也不用低著頭走路了。我還就是一點，就是當(dāng)我做事時，感覺有人盯著我時，就不自在，不過有沒有人盯著我，就不知道了（先前前進公司一段時間后，我因為臉上表情和眼神不好給較多人不好的印象，他們都認為我有問題，我做事時他們也比較關(guān)注，像是要從我做事中發(fā)現(xiàn)我有問題來證明他們猜測是對的，還有就是這個公司里好多普工是沒什么受過什么教育的，可能不是很理性的認識我）。
我已經(jīng)把我的問題說得比較詳細了，我不知道當(dāng)我做事時，感覺有人盯著我就很自在是什么原因。就在我有時做事時，怎么有人在我面前或在我眼睛余光能看到的范圍內(nèi)時，就感覺很不自在。經(jīng)過我的總結(jié)，這些人都以前都是認為我有問題的和對我有不好印象的。有時這種情況下又不會感覺不自在。我不知道這是不是輕微的強迫證還是別的什么心理問題導(dǎo)致我感覺不自在。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 曾經(jīng)沒有經(jīng)過任何治療和心理咨詢，完全是自我調(diào)整和沒借助過任何藥物。

想得到怎樣的幫助：我第一次請求心理醫(yī)師的幫助是因為我明年將要到另外一個地方找工作，我不想因為我的那一個心理問題導(dǎo)致我以后的工作和生活，因為今年剩下的時間不多了，我無法在這么短的時間里完全解決自己的問題。我的個人問題已經(jīng)重復(fù)了好幾年了，我不想在換個地方換個公司后還重復(fù)著這樣不愉快的生活。
請求心理醫(yī)師對我伸出援助之手，我將感激不盡啊?。?！