昨天跑步后拉筋了15分鐘今天身子硬的壓不下去了是不是拉過頭了

女 | 8歲懸賞130個(gè)健康幣 2010-11-24 22:37:06 1人回復(fù) 來(lái)自揭陽(yáng)市

健康咨詢描述：昨天跑步后拉筋了15分鐘今天身子硬的壓不下去了

想得到怎樣的幫助：是不是拉過頭了

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2010-11-24 22:43:23 我要投訴

      病情分析：
      關(guān)于跑步后壓腿的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好，我們又見面了，很高興為你解答。一開始還是慢慢的，因?yàn)槲覀兣芡旰?，身體就是脹脹的感覺，我們要慢慢的把腿伸一下，不要一下很用勁，這樣比較容易拉傷肌肉，再就是一開始可以把腿抬低點(diǎn)，這樣就慢慢的向上，這需要一個(gè)過程的，不要著急。建議你不要快跑，慢跑更減肥，對(duì)身體更有利。壓腿時(shí)腳尖上翹。
      醫(yī)生詢問：
      有什么問題可以咨詢我，我會(huì)盡快回復(fù)你。

2010-11-25 20:33 ask12753642b5 追問

是啊又見面了跑完后兩天了大腿后部酸死了我以后會(huì)注意的在想問你的是我們膝蓋旁邊有一塊肌肉會(huì)顯得腿不瘦不直那塊肉要怎么剪掉呢