健康咨詢描述: 一個人在的時候經(jīng)常會亂想東西,想了以后,怕自己會去做~
曾經(jīng)的治療情況和效果: 自我調(diào)節(jié)
想得到怎樣的幫助:幫助我忘記那些東西,不想再想了
病情分析:
不清楚你胡思亂想的內(nèi)容是什么。
指導意見:
類似情況您可以通過轉(zhuǎn)移自己的注意力來減少胡思亂想,例如聽聽音樂,做自己感興趣的事情,適當?shù)倪M行體育鍛煉,多參與各種社交活動等來充實自己的生活,減少胡思亂想的。
我站在高處就怕自己會跳下去,但很不想。有時想到就很自責
這是一種不必要的擔心,如果出現(xiàn)的頻率較高,同時自己不能克制,還伴有精神痛苦的表現(xiàn),多考慮是強迫觀念,宜及時應用森田療法進行自我心理疏導,森田療法的核心思想為:順其自然,為所當為。
好的~~謝謝!!能詳細一點嗎
強迫觀念的患者越想去掉所有的癥狀,越想逃避苦惱,就越是適得其反。而森田正馬認為不僅不能抗拒癥狀,而且應該全盤接受,承認現(xiàn)實,服從現(xiàn)實,順應自然,聽任痛苦的存在,聽任痛苦的發(fā)展,達到一定程度之后,自然就不痛苦。這就是順其自然。為所當為就是說帶著上述這種癥狀去工作學習。這是精簡的內(nèi)容,需要自己悟,而且要身體力行。
病情分析:
你好,你的情況應該是自己的心理情況或者最近受到過某種刺激導致的。
指導意見:
可以試著把自己完全投入到一件事情上面,試著去完全瘋狂的大玩一次大醉一場。對你壓抑的精神有幫助。希望采納
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