怎么才能快點(diǎn)瘦下來
健康咨詢描述： 怎么才能快點(diǎn)瘦下來 ，天天不管做什么都長肉?。?
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒什么治療情況
想得到怎樣的幫助：想瘦下來啊
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
蜂蜜減肥法其實(shí)也是一種斷食減肥法，只不過這種斷食減肥法并不像其他的斷食減肥法那樣難受，因?yàn)榉涿酆苋菀桩a(chǎn)生飽足感，我們在感覺非常饑餓的時(shí)候，喝一點(diǎn)蜂蜜就能夠解決問題了。所以，蜂蜜減肥法并不是非常的難受，而且，每個(gè)月只用堅(jiān)持三天，而這三天累積下來，將能夠大大的改善您的體質(zhì)。
指導(dǎo)意見：
第一天：從早上開始斷食，三餐均飲用蜂蜜水，你會有比較強(qiáng)烈的饑餓感，但是一定要堅(jiān)持，實(shí)在是很餓的時(shí)候就喝點(diǎn)蜂蜜水，一般來說饑餓就能夠緩解了。一定要多喝水，這樣也能夠一定程度的緩解饑餓感。沒有其他的特殊要求，減少活動量吧。畢竟突然少了食物提供的熱量，還是比較難受的。
第二天：繼續(xù)斷食，飲用蜂蜜水，從今天開始你將感覺到身體的變化，大便非常通暢，肚子不會有漲漲的感覺了。而且感覺比較舒服，饑餓感沒有昨天強(qiáng)烈了。
第三天：繼續(xù)前兩天的工作，今天你會感覺更加輕松了，就連走路都感覺非常輕松。今天開始可以適當(dāng)增加活動量，最后一天了，一定要堅(jiān)持，如果吃了東西，效果就打折扣了。
第四天：三天蜂蜜減肥法一個(gè)療程結(jié)束了，可以吃東西了，但是還是要吃清淡的東西，如果吃油膩的東西肯定會導(dǎo)致腹瀉的。而且要養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣。這樣堅(jiān)持幾個(gè)療程，你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)瘦了好多了。如果你喜歡的話，在蜂蜜水里面還可以加入白醋，效果更好。在后期的療程里面，可以配合使用瑜伽減肥，效果更好。
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病情分析：
你好，很樂意為你解答，根據(jù)你的描述，減肥不是一兩天做到的，短時(shí)間的體重下降會對身體造成損害，到時(shí)候更后悔哦
指導(dǎo)意見：
建議你每天堅(jiān)持跳繩，午飯和晚飯前做30分鐘，或者做瑜伽30分鐘，坐著的時(shí)候要盡量提醒自己站著，不要吃高熱量食物 希望我的回答能幫到你哦，愿你健康幸福哦(*^__^*)
病情分析：
你好，想瘦首先必須節(jié)食，還要做適量的運(yùn)動。
指導(dǎo)意見：
建議你不要吃太多那些含淀粉高的食品，那些東西最容易讓人胖的，還有每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
以上是對“怎么才能快點(diǎn)瘦下來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
您好，減肥最科學(xué)的方法就是運(yùn)動。
指導(dǎo)意見：
對于您這樣無時(shí)無刻都在長肉的人來說無時(shí)無刻都進(jìn)行運(yùn)動才是最好的方法。就比如說：吃完飯不要立即做到椅子上，要學(xué)會走幾步等，從這樣的小事開始做起。才能有效的控制長肉，平時(shí)能多關(guān)注一些這種資訊，祝您能有效的控制減肥！?。?
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